Top 20 houkuttelevin ja inspiroiva naisten kunto -malli vuonna 2019

Naisten kunto -mallina oleminen ei ole helppo tehtävä, mutta menestymisen jälkeen se kannattaa! Katso luettelo maailman houkuttelevimmista kunto -naisista !

Pitkän matkan juoksijoista, baleriineista joogaan ja julkkisvalmentajiin, nämä seksikkäiden muotojen kaunottaret esittelevät jatkuvasti houkuttelevaa kehoaan sosiaalisessa mediassa. Lue artikkelimme ja inspiroidu saamaan kunto terveellisesti.

Emme ainoastaan ​​arvioi planeetan seksikkäimpiä ruumiita, vaan annamme sinulle kaikki tiedot näiden tyttöjen syömisestä ja treenaamisesta. 1 ja 2 ovat SUPER SEXY, valmistaudu!

20. Naisten kunto -malli: Paige Hathaway

Paige Hathaway on kuntomallin malli ja yrittäjä, joka nousi esille sosiaalisen median kautta. Hänen Instagram -profiiliaan seuraa 4 miljoonaa käyttäjää, kun taas hänen Facebook -sivullaan on 5,5 miljoonaa tykkäystä. Hän kasvoi Minnesotassa ja oli fyysisesti erittäin aktiivinen lapsuudestaan ​​lähtien. Hän halusi jatkaa uraa yleisurheilussa ja kuntoilussa. Hänen elämänsä muuttui, kun hän osallistui kuntokilpailuun ja voitti toisen sijan.

Paige aloittaa aamunsa papu- ja avokado -burritolla tai kasviproteiinismuutilla (yleensä hamppuproteiinilla). Hän syö paljon hiilihydraatteja, kuten riisissä, bataateissa ja kaurassa. Kasvikset ovat aina hänen ruokalistallaan, yleensä vihreän salaatin muodossa. Kala on myös erittäin tärkeä osa sen ruokavaliota proteiinin lähteenä. Hän on pesco-kasvissyöjä (joku, joka syö mereneläviä, mutta ei lihaa).

19. Naisten kunto -malli: Stephanie Buckland

Stephanie Buckland on kuntotyttömalli aivan kuten Hathaway. Hän varttui Etelä -Oregonissa, hänen lapsuutensa kuvataan vaatimattomaksi. 15 -vuotiaana hänellä oli jo neljä työpaikkaa ja hän opiskeli kotoa käsin. Buckland oli aina erittäin aktiivinen tekemällä aktiviteetteja, kuten juoksu, surffaus ja jalkapallo. Hänen ruokavalionsa oli erittäin puhdas, koska suurimman osan ajasta hän söi äitinsä kasvatettuja vihanneksia ja isänsä metsästämää lihaa..

Pitkällä aikavälillä se vaurioitti hänen terveyttään, koska hän ei syönyt tarpeeksi hiilihydraatteja erittäin aktiiviseen elämäntapaansa. Myöhemmin hän alkoi syödä kunnolla, jolloin hän oli paremmassa kunnossa. Hänen harjoittelunsa, kuutena päivänä viikossa, on erittäin tiukkaa ja ruokavalio on myös tiukka. Aamiainen koostuu pääasiassa munista, jota seuraa kala tai kananrinta, hedelmät ja proteiinijauhe. Hänen neuvonsa kaikille, jotka haluavat näyttää häneltä, ovat ”jos haluat jotain, tee töitä sen eteen”.

18. Naisten kunto -malli: Jen Heward

Jen Heward on toinen kuntomalli, jolla on lähes miljoona Instagram -seuraajaa. Hänellä on oma verkkosivusto, josta voit pyytää neuvoja tai ostaa lisäravinteita, kuntolaitteita jne. Hänen uransa alkoi 16 -vuotiaana, mutta tuossa iässä hän ei tiennyt kuinka liikkua ja syödä kunnolla. Tämän seurauksena hänestä tuli tyytymätön omaan kehoonsa, mikä johti masennukseen..

Tämä jatkui, kunnes hän oli noin 21. Eräänä päivänä hän päätti tehdä joitain radikaaleja muutoksia elämäänsä. Heward alkoi oppia kuntoa ja oikeaa ruokavaliota. Pian tämän jälkeen hänen uransa nousi. Nyt hän käyttää tämän tiedon voimaa auttaakseen muita tuntemaan itsensä paremmin ruokavalion ja liikunnan avulla. Hän tarjoaa apua videoidensa ja ruokavalio -oppaidensa kautta Internetissä.

17. Naisten kunto -malli: Caitlin Rice

Caitlin on kuntokuvake. Hän aloitti uransa mallina 16 -vuotiaana. Muotiteollisuus vaati häntä olemaan hyvin laiha, ja hänen ruokavalionsa paheni ja paheni ajan myötä. Jonkin ajan kuluttua hän päätti luopua mallin urastaan ​​ja keskittyä opiskeluun, mutta hänen huonot tottumuksensa eivät parantuneet lähinnä siksi, että hän juhli ja juo runsaasti alkoholia..

Kun hän oli kyllästynyt huonoihin päätöksiin elämässään, hän alkoi saada painoa ja parantaa ruokavaliotaan. Tällä oli valtava vaikutus hänen mielialaansa ja hyvinvointiinsa ja sai hänet harkitsemaan uraa kuntoilualalla. Pian tämän jälkeen hänen sosiaalinen media räjähti. Nyt Ricellä on oma verkkosivusto, jossa hän antaa neuvoja kuntoilusta ja oikeasta ruokavaliosta..

16. Naisten kunto -malli: Chloe Meltzer

Meltzer on online -henkilökohtainen valmentaja ja ruokavalion kouluttaja. Varhaisesta iästä lähtien häntä ympäröi terveys ja kunto. Hänen isänsä oli lääkäri ja entinen kehonrakentaja, ja hänen äitinsä on personal trainer. Hänen kuntomatkansa alkoi vasta, kun rakas ystävä pyysi häntä liittymään omaan kuntosalilleen. Meltzer liittyi häneen ja vuoden tai kahden kuluttua hän päätti muuttaa elämäntapaansa ja omistautua koko elämänsä kuntouran aloittamiseen..

Sen lisäksi, että Meltzer on kuntoguru, hänellä on musta vyö Tae Kwon Doessa ja vihreä vyö Kenpossa, hän soittaa myös useita soittimia ja ratsastaa hevosella kilpailukykyisesti. Hänen tulevaisuuden tavoitteensa ovat hankkia ammattimainen NPC (National Physique Committee) -kortti ja avata oma kuntosali. Koska hän oli niin nuori, hän haluaa lopettaa opintonsa ja asettua maahan ja saada perheen, joka todennäköisesti on hyvässä kunnossa..

15. Naisten kunto -malli: Marzia Prince

Prince on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, ravitsemusterapeutti ja elämänvalmentaja. Sairaanhoitajakoulun viimeisenä vuotena Marzia Prince epäili elämän tarkoitustaan. Hän keskusteli poikaystävänsä kanssa, joka huomautti hänelle, että hän nautti enimmäkseen liikunnasta ja terveellisestä syömisestä. Tämän seurauksena hän päätti jatkaa uraa kuntoilussa ja ravitsemuksessa, mikä osoittautui yhdeksi hänen elämänsä parhaista valinnoista..

Vuonna 2009 Prince siirtyi kasvipohjaiseen ruokavalioon tiukkaan ruokavalioon liittyvien terveysongelmien vuoksi. Hän ei ole tiukka vegaani ja tykkää huijata aika ajoin. Hänen lempiruokansa on juusto. Aamiainen alkaa yleensä kaurapuurolla, vegaanijauheella ja marjoilla. Loppupäivän aikana hän syö kasviproteiinijauhetta ja paljon hedelmiä ja vihanneksia. Suurin osa hänen ruokavaliostaan ​​koostuu raakatuotteista.

14. Naisten kunto -malli: Jennifer Nicole Lee

Jennifer Nicole Lee on kuntomalli, motivoiva puhuja ja kirjailija, joka tunnetaan laihduttaneensa 30 kiloa. Hän aloitti uransa kuntoilun jälkeen kahden lapsen jälkeen. Lee on kamppaillut painonsa kanssa suurimman osan elämästään ja saavuttanut jossain vaiheessa 90 kg. Tästä huolimatta hän päätti tehdä muutoksia harjoittelemalla ja syömällä terveellistä ruokaa..

Hän saavutti tavoitteensa ja hänet kruunattiin Miss Bikini Americaksi vuonna 1996. Myöhemmin hän aloitti uransa ”kuntoguruna”. Hän on julkaissut useita kirjoja ja hän on esiintynyt 44 lehden kannessa.

13. Naisten kunto -malli: Lina Jordan

Lina Jordan on entinen esiopetuksen opettaja ja sertifioitu personal trainer. Toisin kuin muut listalla olevat tytöt, hän nousi kuuluisuuteen 44 -vuotiaana kahden lapsen äitinä. Hän käyttää joka päivä 45 minuuttia saadakseen unelmiensa kehon. Hänellä on nyt Instagramissa yli 700 000 seuraajaa.

Jordan alkoi omistautua kuntoilulle 10 vuotta sitten. Molempien raskauksien jälkeen hän yritti hallita painoaan ja päätti lopettaa sen harjoittelemalla ja korjaamalla ruokavalionsa. Hän on inspiraatio monille naisille, erityisesti äideille, jotka luopuvat toivosta terveellisempään elämäntapaan..

12. Naisten kunto -malli: Diana Johnson ja Felicia Oreb

Diana Johnson ja Felicia Oreb ovat sisaruksia, jotka tunnetaan nimellä Base Body Babes. Instagram -profiilissaan heillä näyttää olevan hauskaa yhdessä. Kuvia katsomalla näyttää siltä, ​​että harjoitus on hauskaa.

Vuosien mittaan he ovat kehittäneet menetelmän, jota kutsutaan “vahvuusjärjestelmäksi” ja joka lupaa suuria tuloksia. Ohjelmassaan he vaativat pääasiassa sydänharjoituksia (kahvakuulaheilut, laatikkohyppyt ja sprintit). Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ohjelman tulisi seurata terveellistä ruokavaliota, joka sisältää vähärasvaista proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia sekä terveellisiä rasvoja. Monet ovat yrittäneet ja ovat tyytyväisiä tuloksiin.

11. Naisten kunto -malli: Alice Matos

Alice Matos on kotoisin Brasiliasta. Hänellä on aina ollut aktiivinen elämäntapa. Aluksi se oli vain urheilua, kuten lentopalloa, koripalloa ja jalkapalloa. 25 -vuotiaana Matos sai inspiraatiota muista kuntoilijat ja päätti ryhtyä kuntoiluun. Hän palkkasi personal trainerin ja alkoi työskennellä. Muutaman kuukauden harjoittelun jälkeen hän rakastui kuntoiluun.

Huomatessaan hänen lahjakkuutensa valmentaja päätti osallistua Matosiin ensimmäisessä kilpailussaan. Vaikka hän ei voittanut, Alice oli nälkäinen kilpailulle ja omistautui maksimoimaan. Seuraavana vuonna hän kilpaili samassa kilpailussa ja saavutti parempia tuloksia, mutta vasta muutamaa vuotta myöhemmin hän sai kullan. Saatuaan huomiota hän sai nopeasti miljoonia sosiaalisen median ihailijoita..

10. Naisten kunto -malli: Jayde Nicole

Jayde Nicole on malli, joka tunnetaan tammikuussa 2007 Playboy -tytönä ja vuoden leikkikaverina. Hän aloitti mallinnuksen hyvin nuorena. Tämän lisäksi Nicole teki teatteria. Hänen debyyttinsä oli vuoden 2009 italialaisessa komediassa “Un’estate ai Caraibi”, mutta hän ei menestynyt yhtä hyvin kuin mallinnus.

Nicole ei ole niin veistetty kuin muut tytöt, mutta hän tekee kovasti töitä ollakseen hyvässä kunnossa. Haastattelussa hän sanoi olevansa vegaani ja ollut 4 -vuotiaasta lähtien. Pysyäkseen terveenä Nicole sisältää vegaanisia ruokia, kuten tofua, vihreitä vihanneksia, hedelmiä, soijaa ja papuja..

9. Naisten kunto -malli: Jenna Renee Browne

Jenna Renee Browne on kuntomalli, joka on ilmestynyt esimerkiksi Sports Illustratedin, Shapein, Maximin ja Muscle -julkaisujen sivuille. & Fitness ‘Uimapuvut Special 2012. Hänellä oli nuorena kunnollinen vartalo, mutta iän myötä hän alkoi nousta. Pian jatkui taistelu painonsa kanssa, joka vaihteli ylipainoisen ja ruokahaluttoman välillä..

Yhdessä vaiheessa Browne päätyi sairaalaan. Hänelle se tarkoitti, että hänen täytyi muuttaa radikaalisti elämänsä. Koska hän ei halunnut saada painoa takaisin, hän päätti sen sijaan keskittyä oikeisiin ruokailutottumuksiin ja liikuntaan. Pian sen jälkeen hän nosti painoja, söi kuusi ateriaa päivässä ja eli erittäin terveellisiä elämäntapoja..

8. Naisten kunto -malli: Cally Clarice

Vaikka hänen Instagram ei ole yhtä suosittu kuin muut, hän saa jatkuvasti uusia seuraajia. Hänellä oli lapsena paino -ongelmia. Kasvava epävarmuus sai hänet tekemään muutoksia. Sanomattakin on selvää, että hän sai kuntosalijäsenyyden ja palkkasi paikallisen kuntokouluttajan..

Kesti paljon hikeä ja kipua laihtua ja näyttää tänään. Voima- ja kuntoharjoitusten lisäksi hän nauttii sydämen tekemisestä. Juokseminen ja uinti ovat hänen suosikkejaan.

7. Naisten kunto -malli: Hannah Stocking

Hannah Stocking on malli ja internet -julkkis (Instagram ja Facebook). Lähes 12 miljoonan tilaajan Instagram -profiilinsa lisäksi hänellä on erittäin suosittu YouTube -kanava, jolla on noin 3 miljoonaa tilaajaa. Vaikka hän ei ole vakava kunto -addikti, hän pyytää apua kuuluisilta kuntokouluttajilta ylläpitämään täydellistä muotoaan..

Hän ei ole ujo painonnostoharjoituksissa ja sisältää vapaata painoa sekä koneharjoituksia lihasten sävyttämiseksi. Alavartalon harjoittelua varten hän suorittaa jalkojen liikkeitä ja kyykkyjä tangolla. Hän suorittaa usein nämä kaksi harjoitusta yhdessä. Muita hänen suorittamiaan alavartalon liikkeitä ovat hyppykyykky, ruutuhyppy ja jalkapuristukset. Kovan harjoittelun lisäksi hän ylläpitää terveellistä ruokavaliota, joka koostuu hedelmistä, vihanneksista, vähärasvaisesta lihasta ja kalasta.

6. Naisten kunto -malli: Kerri Hayes

Kerry Hayes on kuntomalli ja sosiaalisen median persoonallisuus, joka tunnetaan parhaiten Bikini Pro -kilpailun kautta. Kerri on suosittu myös Instagramissa ja Twitterissä. Jos tarkastelemme hänen aikatauluaan, näemme, että Kerri harjoittelee 6 päivää viikossa ja muuttaa harjoitusrutiiniaan joka kuukausi..

Kerri noudattaa puhdasta ruokavaliota: vähän hiilihydraatteja, runsaasti proteiineja ja hyviä rasvoja. Hän syö ajoittain huijausateriaa. Marras- ja joulukuussa hän ei syö huijausateriaa. Jos hän on edelleen nälkäinen ennen nukkumaanmenoa, hän ottaa munanvalkuaiset tai kauhan proteiinijauhetta, jossa on vähän vettä ja muutama manteli..

5. Naisten kunto -malli: Dianna Dahlgren

Dahlgrenin ura alkoi melko nopeasti (hän ​​aloitti aktiivisuuden vasta vuonna 2009). Ensinnäkin hän aloitti voimistelijana ja siirtyi sitten mallintamiseen vuonna 2009. Se oli oikea valinta hänelle, koska saavutettu menestys oli yksinkertaisesti poikkeuksellinen..

Säilyttääkseen täydellisen kehonsa Dahlgren noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja noudattaa uuvuttavaa kunto -ohjelmaa. Säännöllisen liikunnan lisäksi hän harrastaa myös muita aktiviteetteja, kuten hiihtoa, lumilautailua, pyöräilyä, vaellusta, offroadia ja ratsastusta..

4. Naisten kunto -malli: Katy Hearn

Katy Hearn on kuntomalli. Hänen matkansa kuntoilumaailmaan alkoi muutama päivä hänen 21. syntymäpäivänsä jälkeen. Ennen sitä hän ei välittänyt siitä, mitä söi, puhumattakaan liikunnasta. Tuolloin hän oli yliopistossa ja hänen elämänsä oli sidottu juomiseen ja halvan ruoan syömiseen. Vapaa -ajan ja nautinnon elämällä on huonoja vaikutuksia kehoon.

Joten syntymäpäivänsä viettämisen jälkeen hän selaili kuvia ja ei ollut tyytyväinen näkymiinsä. Pian tämän jälkeen Hearn ryhtyi toimiin ja sitoutui aloittamaan kuntoilun. Hearn perusti ensimmäisen Instagram -tilinsä ja alkoi julkaista valokuvia ja vinkkejä. Seuraajien määrä on alkanut kasvaa tasaisesti.

3. Naisten kunto -malli: Andreia Brazier

Andrea Brazier on toinen brasilialainen kuntomalli. Hän aloitti mallina Brasiliassa ja päätti sitten jatkaa uraa kuntoilussa. Kävi ilmi, että hän menestyi siellä vieläkin enemmän. Toistaiseksi hän on luettelon lihaksikkain tyttö. Kun Brazier ei harjoittele, hän nauttii viettää aikaa perheensä ja kahden koiransa, Jimmyn ja Burrin, kanssa..

Hän työskentelee 6 päivää viikossa yhden vapaapäivän kanssa. Brazier -ruokavalio koostuu pääasiassa kohtuullisesta määrästä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, vähärasvaisia ​​ja runsaasti proteiineja. Hänen kolme parasta vinkkiä hyvännäköisyyteen ovat: syö puhdas, harjoittele kovasti ja nuku hyvin. Ehkä sinua inspiroi tämä.

2. Naisten kunto -malli: Lais Deleon

Lais DeLeon on toinen brasilialainen listallamme. Hän on sosiaalisen median sensaatio. Lais aloitti harjoittelun 19 -vuotiaana. Hän arvosti suuresti sitä, että hän oli todistamassa kehonsa muutosta. Vuonna 2013 hän alkoi julkaista valokuvia Instagramiin, nyt hänellä on lähes miljoona seuraajaa.

Lais treenaa kuntosalilla jopa 5 päivää ja lepää 2 päivää viikossa. Hän nauttii voimisteluistuntojensa jakamisesta uskoen, että hänen kehonsa reagoi siihen parhaiten. Hän pyrkii syömään 8 ateriaa päivässä, jotta aineenvaihdunta pysyisi korkeana ja keho kukoistaisi menestymään. Hän suunnittelee ruokavalionsa vähärasvaisen proteiinin, vihreiden vihannesten, hedelmien, monimutkaisten hiilihydraattien ja terveellisten rasvojen ympärille.

1. Naisten kunto -malli: Brittany Renner

Brittany Renner on malli ja Instagram -tähti, jolla on 3,6 miljoonaa seuraajaa. Hän on aina ollut intohimoinen urheilusta ja kuntoilusta. Ennen siirtymistä Instagramiin hän työskenteli hoitajana, myyjänä ja zumba -ohjaajana, mutta sosiaalisen median nousu on avannut hänelle uusia mahdollisuuksia. Pian hän sai niin paljon huomiota, että hänestä tuli kuuluisa ympäri maailmaa.

Sosiaalisen median menestyksestä rohkaistuna Rennerillä on oma verkkosivusto, jossa hän myy asujaan. Henkilökohtaisesta elämästään hän on nyt tapaamassa amerikkalaista hip-hop-taiteilijaa Lil Uzi Vertiä. Hän sanoi, että perhe on yksi hänen tärkeimmistä tavoitteista lähitulevaisuudessa..