יש מיטה רכה ונוחה מאוד חשובה. קודם כל, כי זה ייתן לנו שנת לילה טובה. אבל בנוסף, זה ימנע כאבי גב. כנראה ניחשתם נכון !
בפרסום זה נראה לך כיצד לבחור את המזרן והכרית שלך לנוחות מירבית..
תוכלו לגלות מהם סוגי המזרנים והכריות השונים לשינת לילה שלווה. בשורות הבאות תמצא הרבה עצות. אך גם, מהם הכללים שיש לפעול בעת רכישת פריטים אלה. שינה טובה משקפת את בריאותנו !
בחירת מזרן חדש יכולה להיות משימה מתישה באמת.
לא רק שאתה צריך לבחור מתוך מאות דגמים, אלא שהרבה ממה שבדרך כלל באיכות טובה מתאים לחלקם ולא לאחרים. הבחירה הנכונה של האדם עשויה להיות חוסר מזל של אחרים. בנוסף, יש את נושא העלות. מחירי המזרונים יכולים להגיע לאלפי יורו. בלי קשר, אנחנו רוצים את הטוב ביותר. אחרי הכל, זו השקעה לשנים רבות.
שינה טובה תלויה בהרבה גורמים – נוחות, רמת לחץ, טמפרטורת סביבה וכמובן המזרן. בחירת מזרן טוב היא הצעד הראשון לנקוט על מנת לישון טוב..
המזרן צריך לתמוך בגוף במצב ניטרלי, כזה שבו עמוד השדרה יש עקמומיות יפה והישבן, העקבים, הכתפיים והראש מיושרים היטב..
אומרים שאם המזרן יציב מדי, הוא ידחוף את נקודות הלחץ העיקריות שלו ויוציא אותך מהיישור. מצד שני, אם הוא רך מדי, נקודות הלחץ האלה לא יתמכו כראוי, כך שכל הגוף ישקע לתוך המזרן. כך או כך, זה יכול להוביל לכאבי גב כואבים..
מתי להחליף מזרן ?
איך תדעו אם אתם ישנים על מיטה טובה? אם אתה קם בבוקר ויש לך כאבי גב תחתון ומתיחות הוא עובר תוך 15 או 30 דקות, זה אומר שאתה על מזרן שאינו מתאים לך. מצד שני, המזרן הנכון הוא כזה שלא תרגישו עליו לחץ. כמעט כמו שאתה מרחף באוויר. אם אתה מחפש מזרן חדש, מומחים מציעים לך לבדוק אותו בחנות ולשכב על כל מזרן במצב שבו אתה ישן בדרך כלל. הקדישו לפחות 10 עד 15 דקות למיטה ורצוי לקחת אתכם את הכרית שלכם !
מזרן קצף, לטקס או קפיץ – איך לבחור את המזרן שלך ולא לעשות טעויות ?
אחת התכונות החשובות ביותר שיש לקחת בחשבון היא מילוי המזרן. זה מאפשר לנו להרגיש את הנוחות של המיטה. איך אתה מגדיר את זה? אופן בחירת המזרן תלוי מצד אחד במילוי, הכולל גם את האיכות וגם את כמות החומרים בהם משתמשים. ככל שהמזרן שלכם עבה יותר ומכיל חומרים שונים כך הוא יהיה איכותי יותר.
שכח מסינתטיים המסכנים את בריאותך !
אלה הם נישה אמיתית לחיידקים ועובש. בחר חומרים טבעיים שהטמפרטורה שלהם מתאימה ישירות לטמפרטורת הגוף שלנו. כותנה, צמר, פשתן ומשי הם בין החומרים שניתן לסמוך עליהם ללא דאגה. לכל החומרים הטבעיים הללו יש יתרונות, כולל ספיגת לחות, עמידות ורעננות.
כיצד לבחור את המזרן בהתאם לתלייה
לפני שאתה בוחר את המזרן שלך, עליך לדעת כי ישנם 3 סוגי מזרנים בעלי ייחוד משלהם.
ה מזרן ספוג הוא חלש בתקיפות ובעל אורך חיים מוגבל. כל זה הופך אותו לא טוב לשימוש יומיומי. היתרון היחיד של מזרן מסוג זה הוא המחיר הנמוך והמשתלם שלו. כשמדובר במזרני קצף זיכרון, ייתכן שיהיה חור לאחר מספר חודשים. בקיצור, כאשר אתם תוהים כיצד לבחור את המזרן שלכם, יש להימנע ממנו, אלא אם כן אתם ממש משתמשים בו לעתים רחוקות.
ה מזרן קפיצים יכולות להיות נקודות חיוביות רבות כמו שיש נקודות שליליות. הכל תלוי בטכנולוגיה בה משתמשים. מזרני הקפיצים המסורתיים של לפני מספר שנים הוחלפו במעיינות מרובי סלילים המורכבים מחוט פלדה לתמיכה ונוחות מלאה. עם קפיצי כיס, המזרן מסתגל לכל אדם לאורך זמן.
יתר על כן, כאשר אתה תוהה כיצד לבחור מזרן, סוג זה הוא הבחירה הטובה ביותר.
כך, כל חלק בגוף ומתפצל עם המזרן בקלילות. הלחץ נשאר על המעיינות והנוחות ולמקסימום. ולא, אל תפחד! זה שמזרן קפיצים לא אומר שאתה רגיש למה שיש בפנים. להפך. אתה אפילו לא תרגיש את התנועה של האדם הנע לידך. הגוף יישאר במצב טבעי, זקוף ונוח עד סוף הלילה.
הקטגוריה השלישית של מזרן היא מזרן לטקס.
יש לזה כוח להיות היפואלרגני וזה למעשה יתרון גדול מאוד. הוא יציב כמו שהוא רך, בעל חיים ארוכים ומציע אוורור לאורך כל הלילה בזכות התאים. מזרני לטקס עשויים גומי טבעי או סינתטי וידועים כמספקים תמיכה מאוד יציבה וגמישה שנשארת אחידה לאורך כל המיטה. אך כמו בכל המזרנים, שוב הכל תלוי בטכנולוגיה ובאיכות מזרן הלטקס. אופן בחירת מזרן הלטקס שלך תלוי ברצונות שלך. האם אתה רוצה תמיכה בכל חלק בגוף או תמיכה לכל עמוד השדרה? אופן בחירת המזרן שלך הוא לעשות ולבקש ייעוץ בחנות !
כיצד לבחור את המזרן למיטה מתכווננת ?
מיטות אלו מסוגלות להתקפל ולעלות לרמות וזוויות שונות. בהתאם לכך, המזרן חייב להיות גמיש. ניתן להשתמש במזרונים מסוגים שונים על מיטה מתכווננת בצורת קצף זיכרון או לטקס. עם זאת, מזרני קפיצים קשים יותר לשימוש מכיוון שהקפיצים קשים יותר לטיפול..
יתרונות: עבור אנשים המתקשים לקום ולצאת מהמיטה או שנהנים לצפות בטלוויזיה במיטה, מיטות מתכווננות יכולות להקל על חייך על ידי קירובך למקום שבו אתה צריך להיות..
אם אתה תוהה כיצד לבחור את המזרן והמיטה, שקול את הטיפים הבאים שלנו. אם יש לך דום נשימה בשינה, שינה שטוחה יכולה להחמיר את המצב על ידי חיתוך דרכי הנשימה וגרימת הלשון שלך ליפול בחלק האחורי של הגרון. אנשים עם ריפלוקס חומצה עשויים להפיק תועלת גם משינה במיטה המרימה את פלג הגוף העליון. מיטות מתכווננות מתאימות גם לאנשים הסובלים מכאבי ירך או גב שמתקשים לעבור משכיבה לישיבה או לעמוד..
כיצד בוחרים את המזרן בהתאם לספת ההמרה ?
כשיש לכם אורחים ללילה או שניים, ספות להמרה שימושיות. המזרנים במיטות אלה נוטים להיות דקים מאוד, ולכן הם רכים מספיק כדי להתקפל ולצנוח על הספה. זה יתרון גדול אם יש לך ספה נפתחת, אבל יהיה לך קשה למצוא מישהו שמעריץ את רמת הנוחות שלה. עם זאת, הם עדיין נוחים, במיוחד אם יש לך מקום מוגבל. אבל מבחינה בריאותית, אין באמת תועלת. לילה או שניים על ספה נפתחת זה בסדר. אבל הימנע כאשר זה לטווח ארוך. בהיותם רזים מדי, המזרנים של הספות הללו יכולים לגרום בקלות לכאבי גב..
איך לעשות ? ההצעה שלנו היא לבחור במזרן פשוט ואיכותי להניח על הרצפה.
המזרנים של היום מיוצרים לאורך כל החיים. אבל כנראה שאתה לא צריך לתכנן לשמור על שלך כל כך הרבה זמן. גופנו משתנה עם הזמן, כך שהמזרן שפעם היה נוח מאוד לישון עליו יכול כעת לאבד את הנוחות שלו..
עד כה, עשינו את הדבר הנכון והראינו לך כיצד לבחור את המזרן שלך כך שלא תלך לאיבוד. אך מלבד המזרנים, הנקודה החשובה הנוספת שיש לקחת בחשבון לשינה טובה היא הכרית.
כריות יכולות לא רק להשפיע על איכות השינה שלנו, אלא גם לעזור לנו לנוח טוב יותר במהלך תנומות..
עם זאת, כרית לא נכונה עלולה לגרום לכאבי ראש, כאבי צוואר, קהות כתפיים וזרועות, אי נוחות, התעטשות וצפצופים. הכרית הלא נכונה לא תהיה הסיבה לכל הבעיות הללו, אך שימוש תכוף ושגוי בהחלט יכול להחמיר את כל בעיות הבריאות הללו ולמנוע מכם לישון טוב בלילה. ואם הכרית שלך ישנה מדי, היא יכולה להכיל עובש, קרדית אבק והרבה חיידקים..
לפני רכישת כרית חדשה, חשוב על תנוחת השינה שלך.
מטרת השימוש בכרית היא לעזור לשמור על הראש במה שמכונה “יישור ניטרלי”, כלומר הראש מונח על הכתפיים מבלי להישען רחוק מדי קדימה או אחורה..
אם אתה ישן על הגב, שים לב שאתה צריך כרית דקה יותר, כך שראשך לא יוכל להתקדם. אם אתה ישן על הצד שלך, אתה צריך כרית מוצקה יותר כדי לגשר על המרחק בין האוזן לכתף החיצונית. ואם אתה מעדיף לישון על הבטן, חפש כרית דקה מאוד וכמעט שטוחה. אולי אפילו לא צריך כרית לראש, אבל שקול לשים אחת מתחת לבטן כדי להימנע מכאבי גב תחתון..
כיצד לבחור את הכרית בהתאם למילוי שלה ?
באופן כללי, מה שאתה מוצא לרוב בשוק כיום הוא כרית במילוי סינטטי. זה מחקה אך עולה הרבה פחות. מוצר לא אורגני זה אינו מתאים לך אם יש לך אלרגיות. אבל שוב, הכל תלוי באיכות. ככל שהסיבים מעובדים ומאווררים יותר, כך ייטב. כך או כך, כרית סינטטית אינה בהכרח בחירה רעה. אבל אתה צריך לבחור בקפידה.
האוזן מורכבת מפוך ונוצות וכפי שאנו מכירים אותה מימים עברו – מסורתית. אבל שוב, הכל תלוי ברמת המילוי ובאיכות. ככל שהפוך או הנוצות גדולות יותר המחיר גבוה יותר. אם תבחר כרית עם 100% למטה, אתה בהחלט לא תטעה. אז אתה בוחר באורך חיים ארוך, קלילות ונוחות.
כרית לזכר הצורה? למה לא !
לאחר שבחנו כיצד לבחור מזרן קצף זיכרון, בואו נעשה את אותו הדבר לגבי הכרית. זה מסתגל למורפולוגיה של כל אדם לאיכות שינה טובה יותר ונוחות רבה יותר. הוא תומך בראש ובצוואר ומאפשר לשרירים להירגע. אבל היזהרו! כל כרית קצף זיכרון אינה זהה. אז לפני שאתה קונה את זה, אתה צריך לנסות את זה. כך או כך, אם אתם סובלים מכאבי צוואר, אל תהססו לנסות כרית מסוג זה. בנוסף, הסיכון לפתח אלרגיה נמוך מאוד בשל החומרים הקומפקטיים ביותר. בצד תוחלת החיים, ישנן 3 עד 10 שנים בהתאם לאיכות, כמובן..
לבסוף, כשאתה בוחר את הכרית שלך, נסה זאת! אתה בטח תוהה אם זה צריך להיות יציב או רך. למעשה, הכל תלוי במשקל שלך, במבנה הגוף ובבריאותך. אם אתה קצר ורזה יותר, בדרך כלל מומלץ להשתמש בכרית רכה. בקיצור, באשר למזרן, לכל כרית יש קריטריונים משלה.
